Какой чай может снизить кровяное давление? — - реконструкция и научный анализ 10 основных антигипертензивных чаев
С увеличением осведомленности о здоровье снижение артериального давления стало центром внимания многих людей. В качестве естественного напитка, было доказано, что некоторые разновидности чая оказывают вспомогательные эффекты снижения артериального давления. Эта статья в течение последних 10 дней будет объединять популярные темы здоровья в Интернете, чтобы организовать 10 типов антигипертензивных чаев и их научную основу для вас.
1. Рейтинг чая с кровяным давлением (Поиск популярности за последние 10 дней)
| Рейтинг | Чай | Индекс горячего поиска | Основные активные ингредиенты |
|---|---|---|---|
| 1 | Eucommia Tea | ★ ★ ★ ★ ★ | Джинипинил, хлорогенная кислота |
| 2 | Туточный листовой чай | ★★★★ ☆ | 1-дезоксинодзиримицин (DNJ) |
| 3 | Хризантема чай | ★★★★ ☆ | Флавоноиды |
| 4 | Кукурузный шарф чай | ★★★ ☆☆ | Калий, сапонин |
| 5 | Кассия чай | ★★★ ☆☆ | Ревматол, Кассия |
2. Анализ механизма снижения научного давления
1Эффект вазодилатации: Генипинин в чае Eucomia может способствовать выработке оксида азота и вызвать вазодилатацию (исследование по границам питания в 2023 году)
2Диуретический экскреция натрия: Чай кукурузных кальмаров содержит 238 мг/100 г калия, который может регулировать артериальное давление с помощью баланса натрия и калия (данные о китайской фармакопеей)
3Ингибирование фермента ACE: Компонент DNJ в листьях шелковицы может ингибировать ангиотензиновые ферменты, а его эффект аналогичен некоторым антигипертензивным препаратам (последние исследования в области пищевых наук)
| Чай | Лучшее время для питья | Ежедневное рекомендуемое количество | Эффективный цикл |
|---|---|---|---|
| Eucommia Tea | После завтрака | 5-8 г | 4-8 недель |
| Туточный листовой чай | После обеда | 3-5G | 2-6 недель |
| Хризантема чай | 3-5 вечера | 6-10 цветов | Мгновенные эффекты |
3. Что следует отметить
1Взаимодействие наркотиков: Те, кто принимает антигипертензивные лекарства, должны пить чай для тутового листьев более 2 часов друг от друга
2Физическая подходящая: Используйте чай хризантемы с дефицитом и осторожностью ян
3Как варить: Рекомендуется варить чай Eucommia при 90 ℃ Температура воды, высокая температура разрушит активные ингредиенты
4. Экспертный совет
Профессор Ли из Китайской академии чая наук отметил: «Чайные напитки следует поправить в сочетании с корректировкой образа жизни. Рекомендуется объединить диету с низким содержанием соли и регулярные физические упражнения. Те с артериальным давлением> 160/100 мм рт.
Доктор Ван из Пекинского университета традиционной китайской медицины добавил: «Различные синдромы гипертонии подходят для чайных напитков, гипертрофия печени ян подходит для чая с хризантемами, в то время как мокрота и тип сырости более подходят для чая с тканью пили -пулином».
5. Дальнейшее чтение (недавнее популярное исследование)
| Научно -исследовательские институты | Обнаружить | Размер выборки |
|---|---|---|
| Гарвардская медицинская школа | Пить ≥3 чашки зеленого чая каждый день может снизить риск гипертонии на 11% | 15 638 человек |
| Национальный институт здравоохранения Японии | Непрерывное употребление чая Eucommia упало на 7,2 мм рт. | 286 человек |
Данные в этой статье всесторонне составлены из отчетов о тенденциях потребления академических платформ, таких как PubMed и CNKI и платформы электронной коммерции, только для справки. Пожалуйста, проконсультируйтесь с профессиональным врачом для конкретных планов употребления алкоголя.
Проверьте детали
Проверьте детали
ru
